7 เหตุผลผู้ที่ตื่นตอนเช้า มักเป็นคนเก่งและก็อารมณ์ดี

[Prichas]

เมื่อเราได้นอนเต็มที่และได้ตื่นมา รับอากาศอันบริสุทธิในช่วงเช้าๆก็ทำให้ร่างกายของเราสดชื่อนกันทั้งนั้น

1. มีสมาธิ มีสติ กว่าเดิม

เริ่มต้นวันใหม่ด้วยการตื่นเช้า จะก่อให้คุณมีสมาธิเพิ่มมากขึ้น เมื่อตื่นเช้าตรู่ไปปฏิบัติงานหรือไปสถานศึกษา มันทำให้ท่านมีเวลาเหลือสำหรับการปรับภาวะตนเองในทุกๆวัน และก็จะช่วยให้คุณตื่น ตั ว อยู่เสมอ

2. ได้รับประทานอาหารยามเช้าที่ดีต่อสุขภาพ

เมื่อตื่นตอนเช้าก็ชอบได้รับประทานอาหารยามเช้า ในตอนที่คนตื่นสายจะรีบออกมาจากบ้าน แล้วก็ทานของที่สะดวกเร็วทันใจ หรืออาจจะไม่ได้ทานอะไรด้วยซ้ำ

ซึ่งไม่ค่อยดีนัก ต่อร่างกาย ปัญหาของการไม่กินอาหารตอนเช้าอาจก่อให้คุณห งุ ด ห งิ ด รวมทั้งมันจะกลายเป็นนิสัย และถ้าหากคุณกำเนิดหิวขึ้นมาด้วยเหตุว่าไม่ได้รับประทานอาหารเช้า โดนัทในห้องเบรกซึ่งไม่ใช่อาหารที่ดีต่อสุขภาพเท่าไร ก็อาจจะก่อให้คุณห้ามใจ ไม่ไหวได้


3. มีเวลาสำหรับในการทำกิจก รรมอื่นๆและการออกกำลังกายมากเพิ่มขึ้น


เพียงพอคุณได้ออกกำลังกายในรุ่งเช้า คุณจะได้พบว่าการออกกำลังกายในตอนเวลาเช้า ช่วยทำให้คุณมีพลั งตลอดวันเลยจ๊ะ

4. ปรับเวลาในการนอน ให้ถูกต้อง

เมื่อร่างกายของคุณปรับการนอนตรงเวลา จะทำให้ง่ายดายมากยิ่งขึ้นต่อการหลับและตื่นนอนในเวลาเดิม แต่ถ้าเกิดคุณนอนดึกดื่นแล้วก็ตื่นสายในสุดสัปดาห์ จะก่อให้ยิ่งย ากต่อการปรับ สภๅพร่าเลือนงกายให้ตื่นในช่วงเวลาเช้า

5. ได้เพลิดเพลินใจกับในตอนที่สงบ รวมทั้งบรรยๅกาศที่สดชื่น

ทำให้ท่านเพลิดเพลินเจริญใจกับความเงียบสงบ คุณจะได้ทราบว่าการเดินทางทุกวันของคุณมันง่ายดายมากยิ่งขึ้น เมื่อคุณออกมาจากบ้านเร็วขึ้น รวมทั้งคุณจะสามารถเอาชนะการจราจรที่ติดขัดทั้งสิ้นได้ ดังนี้คุณยังสามารถเลี่ ยงการเสวนาในสำนักงานอันน่ารำ ค า ญ เกี่ยวกับวันหยุดสุดสัปดาห์ได้อีก

6. ช่วยทำให้ผิวพรรณ ดูสุขภาพแข็งแรงขึ้นกว่าเดิม

จากที่นอนพักผ่อนอย่ างสุดกำลังทั้งคืน ผิวของเราจะเป็นสิ่งแรกที่ดูดีที่สุดในช่วงเวลาเช้า และก็ถ้าเกิดคุณเป็นคนตื่นเช้า คุณจะสามารถใช้ประโยชน์จากในตอนที่มีในตอนเวลาเช้าดูแลผิวเพิ่มเติมอีกได้ด้วย เหมือนกันกับการมีเวลารับประทานอาหารเช้าตรู่ไงล่ะ

ส่วนคนที่ตื่นสายชอบให้ความสำคัญกับการบำรุงผิวในเช้าตรู่ลดลง โดยผู้ที่ตื่นเช้าตรู่จะมีนิสัยการนอนหลับที่ดีคือไม่นอนดึกดื่น นอนหลับอย่างเป็นเวลา จะช่วยให้ผิวได้รับการฟื้น ฟู อย่างเหมาะควรอีกด้วย

7. ทำให้มีประสิทธิภาพเพิ่มมากขึ้นสำหรับเพื่อการปฏิบัติงาน เป็นอย่างดี

คนที่บรรลุความสำเร็จ มักจะพูดว่า พวกเขาจะตื่นกันตั้งแต่เวลาตี 5 หรือ ก่อนหน้านั้น และก็คนที่ตื่นแต่เช้าชอบมีลักษณะท่าทาง มีประสิทธิภาพสำหรับเพื่อการดำเนินงานที่มากมาย เป็นต้นว่า

-คุณมักตัดสินใจและมีความคิดที่ชัดเจนในตอนเช้า มากกว่าช่วงเวลาบ่าย หรือตอนเวลาเย็น การกำหนดเป้าหมายสิ่งแรกเอาไว้ จะช่วยให้คุณประสบผลสำเร็จได้


-ถ้าคุณสามารถจัดแจงกับการตื่นยามเช้าได้ คุณจะค้นพบว่าคุณมีพลั งมากขึ้นทั้งวัน


-สม อ ง ชอบตื่นตัวเยอะที่สุดในรุ่งอรุณ แม้คุณสามารถจุดโฟกัสในสิ่งที่ทำเป็น โดยไม่หยุดในยามเช้าทุกวัน คุณก็จะดำเนินงานได้มากขึ้น

-มีเวลามากเพิ่มขึ้นสำหรับการจุดโฟกัสงานหลักๆในเวลาที่คนอื่นๆเขากำลังหลับ ก็หมายความว่าจะมีผลให้มีคนมาขั ดจังหวะสำหรับเพื่อการปฏิบัติงานน้อยลง
ตื่นเช้า
ขอบคุณบทความจาก https://freelydays.com/13565/