ลดไขมันพอกเอว ก็ซิทอัพ ลดไขมันพอกตับ คุณรู้สึกว่าจะทำเช่นไร?

[Jessicas]

ไขมันไม่ได้สะสมอยู่แค่ที่เอว พุง แขน ขา แค่นั้น ไขมันตัวร้ายยังสะสมได้แม้แต่ในตับ อีกปัจจัยสำคัญของการเกิดตับแข็งและโรคมะเร็งตับ สภาวะไขมันพอกตับสัมพันธ์กับภาวการณ์อ้วนลงพุงที่มีลักษณะท่าทางเพิ่มขึ้นทุกปี ซึ่งต้นสายปลายเหตุหลักเป็น การรับประทานอาหารมากยิ่งกว่าพลังงานที่ใช้ไปหรือเรียกกล้วยๆว่ารับประทานเกินไปโดยมักจะเจอไขมันจากไตรกลีเซอไรด์หนึ่งในไขมันอันตราย ด้วยเหตุนี้เราจำเป็นต้อง ลดไขมันพอกตับ ลงเพื่อสุขภาพร่างกายที่สมบูรณ์แข็งแรงขึ้น

ไตรกลีเซอไรด์ Triglycerides เป็น

ไตรกลีเซอไรด์หมายถึงประเภทไขมันที่พบได้บ่อยในของกินที่พวกเราทานกัน โดยเฉพาะไขมันจากสัตว์รวมทั้งอาหารที่มีไขมันสูงซึ่งเป็นสาเหตุของโรคอ้วนอ้วน อาการเสนอแนะที่แสดงว่าพวกเราอาจมี สภาวะไขมันพอกตับรวมทั้งนำไปสู่มะเร็งตับได้ นอกนั้นร่างกายยังผลิตไตรกลีเซอไรด์ได้เอง ซึ่งเป็นไขมันที่ตับสังเคราะห์ขึ้นมาเพื่อใช้เป็นแหล่งพลังงานของร่างกาย ซึ่งโดยธรรมดาแล้วระดับไตรกลีเซอไรด์ในเลือดน่าจะไม่เกิน 150 มิลลิกรัม/เดซิลิตร แต่ว่าแม้มีไตรกลีเซอไรด์เกินกว่านั้น ก็ถือว่าอันตรายต่อสุขภาพเพราะเหตุว่าระดับไตรกลีเซอไรด์ที่สูงเหลือเกินนั้น อาจจะส่งผลให้มีการอุดตันของเส้นเลือดทำให้มีโอกาสเสี่ยงต่อภาวการณ์เส้นโลหิตแข็งและโรคหัวใจได้

อ้วนอ้วนลองมาดูว่าคุณเสี่ยงเป็นโรคอ้วนอ้วนไหม

ความยาวเส้นรอบเอว มากกว่าหรือพอๆกับ 90 ซม. (36นิ้ว) ในชาย และ มากยิ่งกว่าหรือพอๆกับ 80 ซม. (32 นิ้ว) ในหญิง
ความดันเลือดปกติ มากกว่า 130/85 มม.ปรอท หรือกำลังได้รับยาโรคความดันโลหิตสูง
ระดับไขมันไตรกลีเซอไรด์ในเลือดมากยิ่งกว่า 150 มิลลิกรัม/ดล. หรือกกำลังได้รับยารักษาโรคไขมันในเลือดสูง
ระดับน้ำตาลในเลือดมากกว่า 100 มิลลิกรัม/เดซิลิตร หรือถูกวิเคราะห์ว่าเป็นเบาหวานประเภทที่ 2
มีระดับ HDL หรือไขมันดี น้อยกว่า 40 มิลลิกรัม/ดล. ในเพศชาย รวมทั้ง น้อยกว่า 50 มิลลิกรัม/ดล. ในผู้หญิง

การดูแลรักษา ลดไขมันพอกตับ

การดูแลรักษา ลดไขมันพอกตับ มีแนวทางการดูแลและรักษาเน้นการปรับเปลี่ยนความประพฤติปฏิบัติการใช้ชีวิตประจำวัน ดังต่อไปนี้

รับประทานอารหารที่มีประโยชน์ เลี่ยงอาหารที่เป็นไขมันสูง อาหารลดจัด เค็มจัด เผ็ดจัด เน้นอาหารโปรตีนสูง ไขมันต่ำ และก็ผักผลไม้ที่เป็นประโยชน์ต่อร่างกาย
บริหารร่างกายบ่อย นอกเหนือจากสุขภาพแข็งแรงแล้ว ยังทำให้ ไขมันพอกตับ ที่มีอยู่ลดน้อยลงได้ด้วย
ควบคุมน้ำหนัก เป็นวิธีที่ช่วยลดไขมันได้อีกทางหนึ่ง โดยยิ่งไปกว่านั้นลดส่วนไขมันที่อยู่ใกล้ตับ อย่างรอบๆพุงแม้กระนั้นต้องลดอย่างถูกทางห้ามอดอาหาร
เลิกดูดบุหรี่ ควันจากบุหรี่ประกอบด้วยพิษหลากหลายประเภท เว้นแต่ส่งผลเสียต่อตับแล้ว ยังรวมถึงหลอดเลือดด้วย
ลดการดื่มแอลกอฮอล์ทุกหมวดหมู่ ไม่ว่าจะมากมายหรือน้อยมีผลต่อตับทั้งหมด พวกเราควรจะควบคุมจำนวนให้พอเหมาะกับเพศและก็วัย หรือ สามารถเลิกการกินได้จะเป็นวิธีที่เยี่ยมที่สุด
การใช้ยา ก่อนใช้ยาทุกจำพวกควรจะอ่านฉลากคำแนะนำการใช้แรงงานให้ถูกวิธี หากเป็นอาหารเสริมก็ควรจะตรวจตราการยืนยันต่างๆว่ามีความปลอดภัย ไม่มีสารต้องห้าม และก็หารือหมอก่อนการใช้งานด้วยเหตุว่าสารอะไรบางอย่างอาจมีผลต่อตับได้โดยตรง

พรูนัส มูเม่ Prunus mume

"พรูนัส มูเม่" (Prunus mume) สารสกัดหลักใน Hepheka ผลไม้ที่ได้รับการตั้งชื่อว่า SUPERFRUIT ของชาวเอเชีย โดยได้รับการตีพิมพ์ในนิตยสารทางด้านการแพทย์ Phytotherapy Research ที่เป็นที่ยอมรับในแวดวงแพทย์ระดับสากลอย่างมากมาย พรูนัส มูเม่ สารสกัดหลักใน Hepheka สามารถเข้าไปแก้ไขปัญหาตับได้ถึงระดับเซลล์ ลดปริมาณคอเลสเตอรอลและไขมันไตรกลีเซอไรด์ ต้นเหตุของไขมันพอกตับ  และก็ยังเพิ่มกรรมวิธีการเมตาบอลิซึมในตับ กระตุ้นการผลิตสารต้านทานอนุมูลอิสระและก็กำจัดสารพิษเซลล์ตับได้ถึงระดับเซลล์ รวมถึงยั้งตัวกลางการอักเสบในเซลล์ตับและก็ค่าโปรตีนที่ทำหน้าที่เร่งปฏิกิริยาเคมีตับอักเสบ ALT และก็ AST
Tags : ลดค่าตับ