%%รวม 6 อาหารเพิ่มน้ำนมที่แม่มือใหม่ห้ามพลาด!

[Beer625]

     อาหารช่วยเพิ่มน้ำนมเพราะเหตุไรอาหารเพิ่มน้ำนมจึงสำคัญกับแม่และก็ลูกน้อย? เพราะว่าน้ำนมมีสารอาหารที่จำเป็นต้องต่อการเจริญเติบโตและก็ความเจริญของลูกน้อย น้ำนมแม่ช่วยสร้างเยื่อแล้วก็อวัยวะต่างๆในร่างกายของลูก ช่วยสำหรับเพื่อการเสริมสร้างระบบภูมิต้านทาน เพื่อคุ้มครองปกป้องการรับเชื้อและก็โรคต่างๆทั้งยังเป็นแหล่งพลังงานสำหรับลูกน้อยช่วยพัฒนาสมองและก็ระบบประสาทด้วย แม่ก็เลยจำเป็นจะต้องบำรุงร่างกาย เพื่อให้น้ำนมมีจำนวนที่มากพอเพียงแล้วก็มีคุณภาพมากที่สุด



ติดต่อและอ่านรายละเอียดได้ตามนี้ >> อาหารช่วยเพิ่มน้ำนม https://www.ilovenitan.com/th/product/category/36/อาหารและเครื่องดื่มบำรุงเพิ่มน้ำนม

     แจกลิสต์ 6 อาหารเพิ่มน้ำนมให้ท่านแม่

     ธัญพืช

     ธัญพืชเป็นอาหารบำรุงน้ำนมที่มีคุณค่าทางโภชนาการสูงและมีสารอาหารที่หลากหลาย ซึ่งสามารถช่วยทำให้น้ำนมแม่มีคุณภาพรวมทั้งปริมาณที่เพียงพอสำหรับลูกน้อยได้ ไม่ว่าจะเป็น ข้าวกล้อง, เมล็ดเจีย, ควินัว รวมทั้งข้าวโอ๊ต ที่มีทั้งโปรตีน วิตามิน แร่ธาตุ และกรดอะมิโนที่สำคัญสำหรับร่างกาย แต่ถ้าหากคนไหนไม่ชอบกินเมล็ดพืชแบบปกติ 'กราโนล่าเพิ่มน้ำนม' ก็เป็นอีกหนทางหนึ่งที่ดีเหมือนกัน

     ผักหลายสี

     การรับประทานผักหลายสีเป็นเรื่องจำเป็น ช่วยทำนุบำรุงร่างกายของคุณแม่ที่กำลังฟื้นตัวหลังการคลอดและก็มีส่วนช่วยในการผลิตนมด้วย อาทิเช่น ผักใบเขียว อย่างเช่น คะน้า แครอท ฟักทอง มะเขือเทศ แล้วก็มันฝรั่ง ฯลฯ ซึ่งเป็นแหล่งวิตามินแล้วก็มีสารต้านอนุมูลอิสระ เป็นอาหารช่วยเพิ่มน้ำนมแล้วก็สร้างภูมิคุ้มกันภายในร่างกาย

     นม

     การกินสินค้าจากนม ไม่ว่าจะเป็น ชีส, นมวัว แล้วก็โยเกิร์ต ช่วยให้แม่ได้รับแคลเซียมรวมทั้งวิตามินดีอย่างพอเพียง แต่ว่าถ้าหากม่าม้าคนไหนที่แพ้นมวัวนั้นจำเป็นจะหลบหลีกสินค้าจากนมอย่างเด็ดขาด ทั้งยังควรรอบคอบในการเลือกผลิตภัณฑ์จากนมให้เป็นผลิตภัณฑ์ที่ไม่มีส่วนประกอบของน้ำตาล โดยเสนอแนะให้รับประทานในปริมาณที่สมควร

     เนื้อสัตว์

     เนื้อสัตว์เป็นกรุ๊ปของกินที่มีโปรตีนสูง มีความจำเป็นต่อม่าม้าที่ตั้งท้องแล้วก็ข้างหลังคลอด การรับประทานโปรตีนให้เพียงพอเป็นเรื่องสำคัญที่ช่วยทำให้แม่ฟื้นข้างหลังคลอดเจริญ มีผลต่อการเจริญเติบโตของลูกน้อย เพิ่มความแข็งแรงของกระดูก รวมทั้งคุ้มครองป้องกันโรคกระดูกพรุน ไม่ว่าจะเป็น เนื้อไก่, เนื้อปลา, ไข่ รวมทั้งเนื้อสัตว์ไม่ติดมัน เป็นต้น ถือได้ว่าเป็นอาหารช่วยเพิ่มน้ำนมได้ดีเยี่ยม

     ผลไม้

     การกินผลไม้ช่วยบรรเทาท้องผูกได้ ม่าม้าหลังคลอดชอบเผชิญกับปัญหานี้เสมอๆทั้งยังผลไม้ยังมีสารอาหารที่นานาประการ ไม่ว่าจะเป็นวิตามิน คาร์โบไฮเดรต แล้วก็เกลือแร่ ที่ช่วยเพิ่มปริมาณของน้ำนมแม่ได้อย่างดีเยี่ยม ตัวอย่างเช่น มะละกอ, กล้วย และก็ส้ม เป็นต้น

     น้ำ

     การดื่มน้ำให้เพียงพอเป็นเรื่องสำคัญสำหรับคุณแม่ในตอนให้นมลูก เพื่อทดแทนจำนวนของน้ำนมที่สูญเสียไปในช่วงนั้น ทั้งยังช่วยลดอาการเหนื่อยจากการเลี้ยงลูกได้ด้วย แถมเพิ่มความสดชื่นได้ ย้ำดื่มเฉพาะน้ำเปล่าที่สะอาด หลบหลีกน้ำที่มีส่วนผสมของน้ำตาลและคาเฟอีน

     อย่างไรก็ตาม อาหารเพิ่มน้ำนมยังคงมีความหมายต่อแม่แล้วก็ลูกน้อยเสมอ เพื่อให้ลูกน้อยได้เติบโตขึ้นมาอย่างแข็งแรงและมีภูมิคุ้มกันที่ดี อาหารที่ม่าม้ารับประทานเข้าไปนั้นมีผลต่อลูกน้อยโดยตรง เราก็เลยจึงควรเลือกของกินที่เหมาะสมรวมทั้งกินอาหารให้เพียงพอ



Website: บทความ อาหารช่วยเพิ่มน้ำนม https://www.ilovenitan.com/th/product/category/36/อาหารและเครื่องดื่มบำรุงเพิ่มน้ำนม