(https://freelydays.com/wp-content/uploads/2023/03/10-%E0%B8%AD%E0%B8%A2%E0%B9%88%E0%B8%B2%E0%B8%87%E0%B8%99%E0%B8%B5%E0%B9%89%E0%B8%AB%E0%B9%89%E0%B8%B2%E0%B8%A1%E0%B8%97%E0%B8%B3-696x364.jpg)อารมณ์จากความโกรธ เป็นสิ่งที่น่าสยอง ด้วยเหตุว่าในบางครั้งพวกเราบางทีอาจควบคุมสติของตัวเองมิได้
พลั้งปากพูดจา เผลอทำร้ า ยร่างกายของคนอื่นแบบที่พวกเราไม่ได้ตั้งใจ นั้นเป็นเพราะเหตุว่าเพียงแต่อารมณ์
ชั่ ว วูบเท่านั้น
1. อย่ าตัดสินใจอะไรขณะโกรธ เพราะอารมณ์ ชั่ ว วูบ
ที่เกิดขึ้น บางทีอาจนำพาไปสู่การตัดสินใจที่บกพร่องได้
2. อย่ าพึ่งกล่าวอะไรขณะโกรธ ถ้าหากรู้สึกตัวให้รีบหยุดเนื่องจากว่า
อาจจะเผลอพูดในสิ่งที่ ทำให้พวกเราจะต้องกลับมาเสียใจในภายหลังได้
3. อย่ าอยู่ในเหตุการณ์ที่ทำให้โกรธต่อไป รีบออกมาจากสถานการณ์
นั้นให้เร็วที่สุดเนื่องจากเราบางทีอาจจะถูกกระตุ้น กระทั่งคุมตัวเองต่อความโกรธเคืองไม่ได้
4. อย่ าขับขี่รถเ ด็ ด ข า ด ในห่วงในตอนที่อารมณ์พวกเราไม่มั่นคงจะก่อให้พวกเรา
ใจร้อนแล้วก็ไร้สติ ก่อให้เกิดอุบัติเหตุได้สูง
5. อย่ าทำพฤติก ร ร มอะไรที่เป็น การประชดตนเองหรือคนอื่นๆ
เพราะเหตุว่ามันจะกลับมาปรับปรุงอะไรไม่ได้ รวมทั้งพวกเราจะเศร้าใจไปตลอด
6. อย่ าโพสต์อะไรลงโซเชียลขณะโกรธ การระบายอารมณ์เพียงแต่ ชั่ ว วูบ
โดยไม่ทันคิด บางครั้งอาจจะอุปการะที่พวกเราเองก็คิดไม่ถึงตามมาก็ได้
7. อย่ าพึ่งเล่าอะไรให้คนใดกันฟังขณะโกรธเพราะเหตุว่าปัจจุบันนี้พวกเรากำลังไร้สติอะไรมากพอ
8. อย่ าใช้ความรุนแรงเพื่อยุติความขุ่นเคืองความร้ายแรงไม่ได้ช่วยไขปัญหา
มีแม้กระนั้นจะเพิ่มปัญหาขึ้นมาอีก
9. อย่ า ป ะ ท ะ อารมณ์ด้วยอารมณ์ในห้วงที่ความโมโหกำลังกลืนรับประทานเรา
อารมณ์ที่อย ากจะเอาชนะซึ่งกันและกันจะพุ่งขึ้นสูง อให้หยุดโต้แย้งกัน
ก่อนที่จะเรื่องจะแย่ลงกว่าเดิมแยกย้ายไปทำให้เราและเขาเย็นลงก่อน
จึงกลับมาปรับความเข้าใจกัน
10. อย่ าปฎิเสธความโกรธเคือง หากโกรธก็เห็นด้วยกับตัวเอง ไปเลยว่ากำลังโกรธ
ถ้าเราไม่ยอมรับว่าโกรธ พวกเราจะดับความรู้สึกโกรธนั้นลงมิได้ เพราะเหตุว่าพวกเราเชื่อว่า
พวกเรามิได้โกรธ แต่จริงๆแล้วพวกเรากำลังโกรธอยู่นับ 1 2 3 4 รวมทั้ง 5 ในใจ พย าย าม
เรียกสติกลับมา เพื่อหาทางยุติความโกรธเคืองลง ความโกรธเคืองเป็นสิ่งที่เกิดขึ้นได้กับทุกคน
ทั้งยังคุณและผม ไม่ว่าใครก็ตาม เป็นเรื่องปกติธรรมดาแต่ว่าปัญหาที่เกิดขึ้นก็คือหลังจากมันเกิดขึ้น
มาแล้ว ตัวเรามีวิธีการรับมือกับมันอย่ างไร ?เพราะหลายๆครั้ง เวลาพวกเราโกรธ
เรามักจะทำอะไรไปโดยไม่ทันคิด ใช้อารมณ์เป็นใหญ่เดินตามเกมส์ของความขุ่นเคือง
จนกระทั่งเป็นผลลัพธ์ที่ทำให้พวกเราหรือผู้ที่พวกเรารักจะต้องเสียใจในภายหลังทุกทีไป
อารมณ์ชั่ววูบ (https://freelydays.com/13304/)
ขอบคุณบทความจาก https://freelydays.com/13304/